Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 maggio 2019
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81,4 kg
Perso fino ad ora: 33,6 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2229 kcal
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Gras: 50,01g | Prot: 268,92g | Carb: 173,57g.
Colazione: Impact Whey Protein Chocolate Nut, Impact Whey Protein Chocolate Nut, Farina Integrale di Avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Pranzo: Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Uovo, Pane per Ripieno, Trota al Forno o alla Griglia, Salsiccia di Maiale, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte, Milbona Quark Magro, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Pomodori. Snacks/Altro: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Di più...
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3125 kcal
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Esercizio:
Bagno - 5 minuti, Sauna - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 20 minuti, Dormire - 6 ore e 20 minuti, Riposare - 6 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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