Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 giugno 2019
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81,7 kg
Perso fino ad ora: 33,3 kg.
Rimanenti: 6,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2386 kcal
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Gras: 73,31g | Prot: 248,68g | Carb: 187,67g.
Colazione: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Impact Whey Protein Chocolate Nut, Impact Whey Protein Chocolate Nut, Farina Integrale di Avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Pranzo: Arancino, Roast Beef, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Avocado, Milbona Fiocchi di Latte, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Milbona Quark Magro, Pomodori. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Caffè Espresso, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Di più...
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3051 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 23 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 8 ore e 48 minuti, Dormire - 6 ore e 19 minuti. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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