|
성공: 결국 쓰는만큼 먹어야 유지가 되는 듯. 그런데, 당류와 콜레스테롤, 나트륨을 제한하면서 충분히 섭취하려면...? 충분히 먹으면 저 숫자들이 반드시 넘치는데...
|
61,5 kg
Perso fino ad ora: 11,7 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1454 kcal
|
Gras: 55,55g | Prot: 80,00g | Carb: 171,47g.
Colazione: 혼합 견과류, 제스프리 그린키위, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 치즈 스프레드, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. Pranzo: 삶은 계란흰자, 제스프리 그린키위, 사과, 아귀, 혼합 견과류. Cena: 블루베리 (무당, 냉동), 어묵, 조미김, 연어구이, 풀무원 살아있는 실의 힘, 김치, 현미밥. Snacks/Altro: 코카콜라 씨그램 라임, 귀리, 바나나. Di più...
|
|
2120 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Lavare i Piatti - 20 minuti, Aspirapolvere - 10 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 25 minuti, Doccia - 20 minuti, Guidare - 45 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
단백질은 이미 1일 60g 이상 먹고 있으니 결국 늘릴 수 있는 건, 탄수화물과 지방. 달지 않은 탄수화물과 지방이라면...? 엄청난 양의 채소와 견과류?
12 giu 19 da utente: hobodon (호주부)
|
저도 탄단지만 맞춰서 걍 먹고있긴한데 편의점음식이 주라서
나트륨은 좀 많이신경쓰이더라구요..
속이 좀 짠느낌이에요 ㅠ ㅠ
|
몸좀 타이트하게관리하시는분들은
클린푸드로 많이 채우시더라구요
고구마라던가...고구마라던가..ㅠ ㅠ
|
축하요. 전 실패요..이제 팥빙수는 맛만보기로..
|
전 나트륨 많이 먹으면 혈압 오를까봐 조심하는 중입니다. 편의점 간편식들이 좀 다들 짜죠. :)
13 giu 19 da utente: hobodon (호주부)
|
고구마도 당류가 많아서 제 경우는 끼니당 50그램만 먹습니다. 말린건 10-15그램만 먹구요.
13 giu 19 da utente: hobodon (호주부)
|
팥빙수는 별 생각이 없었는데 글을 읽고 나니 땡깁니다.. ㅎㅎ
13 giu 19 da utente: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di hobodon (호주부)
|