Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 giugno 2019
|
81,9 kg
Perso fino ad ora: 33,1 kg.
Rimanenti: 6,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3146 kcal
|
Gras: 95,66g | Prot: 169,70g | Carb: 245,45g.
Colazione: Impact Whey Protein Chocolate Nut, Impact Whey Protein Chocolate Nut, Farina Integrale di Avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Pranzo: Salsiccia di Maiale, Pane per Ripieno, Uovo, Cioccolatino, Semifreddo, Trota al Forno o alla Griglia, Broccoli Cotti (da Freschi), Caffè Espresso. Cena: Panino Prosciutto e Formaggio, Moretti Birra 4,6%, Birra. Snacks/Altro: Caffè Espresso. Di più...
|
|
3124 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 22 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 6 ore e 52 minuti, Dormire - 6 ore e 31 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucaravelli
|