Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 giugno 2019
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82,2 kg
Perso fino ad ora: 32,8 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2430 kcal
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Gras: 80,61g | Prot: 234,06g | Carb: 199,29g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana. Pranzo: Roast Beef, Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Grana Padano Grana Padano, Verdura Cotta, Zucchine Grigliate, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte, PanBauletto Integrale, Pomodori, Milbona Quark Magro. Snacks/Altro: Avocado, Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Pesche, Caffè Espresso, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Di più...
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3170 kcal
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Esercizio:
Sauna - 10 minuti, Bagno - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Boxe - 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 40 minuti. Di più...
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Aumentando 6,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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