Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 giugno 2019
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81,6 kg
Perso fino ad ora: 33,4 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2312 kcal
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Gras: 36,59g | Prot: 321,38g | Carb: 169,28g.
Colazione: Impact Whey Protein Chocolate Nut, Impact Whey Protein Chocolate Nut, Farina Integrale di Avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Pranzo: Zucchine Grigliate, Petto di Pollo, Carne (Fritto, Cotto), Sedano, Cetriolo (con Buccia), Carote, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Milbona Quark Magro. Snacks/Altro: Pesche, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Albicocche, Caffè Espresso, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana. Di più...
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3099 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 22 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 5 ore e 16 minuti, Dormire - 8 ore e 7 minuti. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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