Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 giugno 2019
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40,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1517 kcal
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Gras: 29,33g | Prot: 115,34g | Carb: 207,93g.
Colazione: Crownfield Bran Sticks, Fage Yogurt Greco Total 0% , Anguria, Albicocche, Milk Kefir Bianco Naturale, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Yogurt Greco Magro Bianco, Pesca, Semi di Canapa Sevenhills☘️, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️, Ecor Mix di Frutta Secca, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Pranzo: Coop Filetti di Sgombro al Naturale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Carosello o Cetriolo 🥒, Probios Orzo Decorticato, Albume d'uovo Fresco🥚, Fiori di Zucca/Zucchina💐, Selex Fette Biscottate Integrali, Spaghetti di zucchine❣️, Auchan Insalata Novella, Orogel Zucchine a Fette, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Cena: Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Fage Yogurt Greco Total 0%, Barbabietole, Fesa di Tacchino (Cruda)🍗, Daily Bread Pane di Segale, Auchan Insalata Novella, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Snacks/Altro: Anguria, Carosello o Cetriolo 🥒, Limone 🍋, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè. Di più...
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1207 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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