Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 luglio 2019
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41 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1507 kcal
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Gras: 32,84g | Prot: 106,07g | Carb: 203,64g.
Colazione: Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Crownfield Bran Sticks, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Selex Latte Parzialmente Scremato , 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Nettarine, Anguria, Albume d'uovo Fresco🥚, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Semi di Canapa Sevenhills☘️, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️, Ecor Mix di Frutta Secca. Pranzo: Exquisa Latticini Fresco Cremoso Fitline, Tonno al Naturale (Select)🐟, Finocchio Crudo, Crudaiola di zucchine❣️, De Cecco Pasta Integrale , Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Auchan Insalata Novella, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Cena: Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Lattuga a Foglia Verde, Tuorlo d'uovo, Exquisa Latticini Fresco Cremoso Fitline, Barbabietole, Albume d'uovo Fresco🥚, Daily Bread Pane di Segale, Auchan Insalata Novella, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate, Zucchine in tortiera❣️. Snacks/Altro: Fage Yogurt Greco Total 0% , Anguria, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Carosello o Cetriolo 🥒, Limone 🍋, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Vivident Fresh Blast, Aceto di Mele, ☕Caffè. Di più...
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1200 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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