Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 luglio 2019
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84,5 kg
Perso fino ad ora: 30,5 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2760 kcal
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Gras: 105,34g | Prot: 252,27g | Carb: 209,41g.
Colazione: Caffè Pre-Zuccherato, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Impact Whey Protein Chocolate Nut, Vital Nature Farina Integrale di Avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Pranzo: Melanzana Cotta, Italiamo Quartirolo Lombardo DOP, Ponti Aceto di Mele, Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Cena: McEnnedy Peanut Butter, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Banana, Banana, Fage Yogurt Greco Total 0%. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Banane, Fage Yogurt Greco Total 0%. Di più...
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4194 kcal
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Esercizio:
Boxe - 1 ora e 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 16 minuti, Dormire - 7 ore e 44 minuti. Di più...
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Aumentando 2,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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