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15 dias de dieta balanceada y entrenamiento constante y sonante. he subido 500gms magros.
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64,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2981 kcal
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Gras: 77,85g | Prot: 137,04g | Carb: 435,38g.
Colazione: Sardinas Asadas, Lentejas Cocidas, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado. Pranzo: Queso Fresco, Espaguetis. Cena: Espaguetis, Té Endulzados con Azúcar, Queso Fresco. Di più...
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1998 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 ora, Riposare - 18 ore, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di johan serrano
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