Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 luglio 2019
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84 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2163 kcal
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Gras: 53,88g | Prot: 227,40g | Carb: 200,36g.
Colazione: Caffè Espresso, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Pranzo: Finocchi Bolliti, Verdura Cotta, Roast Beef, Italiamo Quartirolo Lombardo DOP, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte Light, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Milbona Quark Magro, Pomodori. Snacks/Altro: Mela, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banane, Caffè Espresso. Di più...
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2478 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 7 ore e 53 minuti, Dormire - 6 ore e 52 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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