Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 luglio 2019
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82,9 kg
Perso fino ad ora: 32,1 kg.
Rimanenti: 7,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2422 kcal
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Gras: 69,84g | Prot: 290,18g | Carb: 160,82g.
Colazione: Caffè Espresso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut. Pranzo: Bieta Lessa, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso, Carpaccio di Manzo, Italiamo Quartirolo Lombardo DOP, Broccoli. Cena: Milbona Fiocchi di Latte, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Pomodori, Milbona Quark Magro. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso. Di più...
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3119 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 16 minuti, Riposare - 7 ore e 56 minuti, Dormire - 5 ore e 33 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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