Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 luglio 2019
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82,2 kg
Perso fino ad ora: 32,8 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2484 kcal
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Gras: 56,98g | Prot: 324,43g | Carb: 157,63g.
Colazione: Cappuccino, Caffè Espresso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut. Pranzo: Caffè Espresso, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto). Cena: PanBauletto Integrale, Milbona Quark Magro, Pomodori, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Milbona Fiocchi di Latte. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut. Di più...
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2778 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 25 minuti, Guidare - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 56 minuti, Dormire - 6 ore e 9 minuti. Di più...
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Aumentando 12,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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