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2650 49-23 grassi! add -0.5! 4,5 cardio. scarso WO monofrequenza.
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78,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2601 kcal
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Gras: 65,34g | Prot: 198,82g | Carb: 306,93g.
Colazione: Albume di Un Uovo, Latte senza Lattosio, Nutella Nutella, Marmellata, Pan Piuma, Kraft Sottilette, Fesa di Tacchino. Pranzo: Parmigiano Reggiano, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Spaghetti, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Mulino Bianco Pagnottelle Classiche, Nestlé Cioccolato al Latte, Pizza Rossa, Calvé Senape, Coop Pollo Arrosto, Pane Integrale. Snacks/Altro: Fetta Biscottata Mulino Bco con Marmellata Generica, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Anguria, Fetta Biscottata con Nutella, Marmellata di Ciliegie, Pan Piuma Integrale, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Biotech USA Hyper Mass, BCAA 6400, MEGA AMINO 3200, 100% Whey, Carb Up Complex, Banana. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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