Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 luglio 2019
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82,2 kg
Perso fino ad ora: 32,8 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2135 kcal
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Gras: 59,74g | Prot: 245,57g | Carb: 149,87g.
Colazione: Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Carne di Vitello, Conad Melanzane Grigliate, Orogel Finocchi Gratinati, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Cena: Milbona Quark Magro, Milbona Fiocchi di Latte, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Pomodori. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Di più...
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3166 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 6 ore e 5 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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