Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 luglio 2019
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40,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1511 kcal
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Gras: 36,13g | Prot: 124,54g | Carb: 188,19g.
Colazione: 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Crownfield Bran Sticks, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Albume d'uovo Fresco🥚, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Cocktail o Mix di Frutta, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. Pranzo: Carosello o Cetriolo 🥒, Sashimi Spigola (1Porzione - 5Pz), Verdura per gamberi e calamari🍲, Seafrost Calamari Puliti, Alga Nori Essiccata (Probios), Sashimi di Tonno, Olio di Sesamo, Insalata Mista Verde, Salsa di Soia. Cena: Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Albume d'uovo, Cipolle Rosse, La Fiammante Passata di Pomodoro, Exquisa Latticini Fresco Cremoso Fitline, Tuorlo d'uovo, Daily Bread Pane di Segale, Auchan Insalata Novella, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Snacks/Altro: Lattuga, Orogel Zucchine a Fette, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Carosello o Cetriolo 🥒, Limone 🍋, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè. Di più...
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1207 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 15 minuti, Step (Stepper) - 10 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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