Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 luglio 2019
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40,2 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1532 kcal
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Gras: 32,49g | Prot: 102,89g | Carb: 211,76g.
Colazione: Crownfield Bran Sticks, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Pesca, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, ⭐⭐TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Pranzo: Carosello o Cetriolo 🥒, Cipolle Rosse, Albume d'uovo, Zucchine in tortiera❣️, Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Alici Fresche, Daily Bread Pane di Segale, Auchan Insalata Novella, Pomodori, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Cena: Selex Fagioli Tondini, La Fiammante Passata di Pomodoro, Exquisa Latticini Fresco Cremoso Fitline, Cipolle Rosse, Albume d'uovo, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Auchan Insalata Novella, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Snacks/Altro: Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Lattuga Romana, Carosello o Cetriolo 🥒, Limone 🍋, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè. Di più...
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1225 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 20 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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