Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 luglio 2019
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50,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1417 kcal
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Gras: 43,73g | Prot: 77,96g | Carb: 180,65g.
Colazione: Novi Cioccolato Fondente Extra, Acqua, Ananas, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali, Conad Miele di Acacia, Kiwi, Mirtilli, Lamponi Rossi, Tè Verde. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Orogel Misto per Soffritto Surgelato , Pomodorini, Zucchine, Findus Filetti di Merluzzo, Amarsi e Piacersi Sedani Rigati, Pompadour Tisana Depurativa, Acqua. Cena: Limone, Galbusera Cracker con Farine di Legumi, Olio Extra Vergine di Oliva, Branzino, Mandorle, Finocchio Crudo, Carote, Acqua. Snacks/Altro: Conad Miele di Acacia, Bonomelli Camomilla Filtrofiore, Mela, Pompadour Tisana Snellente. Di più...
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2426 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Palestra - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Lavori domestici - 2 ore, Guardare la TV - 4 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Addominali - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 10 minuti, Squat (GAG) - 15 minuti. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di micina85
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