Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 luglio 2019
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50 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1462 kcal
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Gras: 49,67g | Prot: 55,71g | Carb: 195,99g.
Colazione: Novi Cioccolato Fondente Extra, Acqua, Ananas, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali, Conad Miele di Acacia, Kiwi, Tè Verde, Mirtilli. Pranzo: Semi di Lino, Tonno in Olio (in Scatola), Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Galbusera Cracker con Farine di Legumi, Conad Gran Mix Insalata, Pompadour Tisana Digestiva, Carote, Finocchio Crudo, Acqua. Cena: Mandorle, Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone Affumicato, Zucchine, Pedon 5 Cereali, Mela, Acqua. Snacks/Altro: Conad Miele di Acacia, Bonomelli Camomilla Filtrofiore, Galbusera Più Integrali con Crema Gianduia Nero, Pompadour Tisana Depurativa. Di più...
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2398 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Palestra - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Lavori domestici - 2 ore, Guardare la TV - 4 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 10 minuti, Addominali - 15 minuti, Squat (GAG) - 15 minuti. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di micina85
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