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altura 1.70 cms, cuello 36 cms, abdomen 76 cms. 15% de grasa corporal a 4 semanas de la próxima competencia de fisico culturismo.
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66 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2390 kcal
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Gras: 29,52g | Prot: 78,36g | Carb: 447,05g.
Colazione: Aguacate, Repollo Morado, Zanahoria. Pranzo: Sardinas Asadas, Espaguetis. Cena: Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Sardinas Asadas, Arroz Blanco. Di più...
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3135 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 3 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 11 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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