Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 agosto 2019
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51,9 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1323 kcal
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Gras: 50,96g | Prot: 37,56g | Carb: 181,72g.
Colazione: Novi Cioccolato Fondente Extra, Acqua, Ananas, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali, Conad Miele di Acacia, Kiwi, Mirtilli, Lamponi Rossi, Tè Verde. Pranzo: Misura Crackers Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva, Noci, Grana Padano Grana Padano, Radicchio Rosso, Conad Cuore di Iceberg, Carote, Finocchio Crudo, Pompadour Tisana Digestiva, Acqua. Cena: Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Scotti Riso Integrale 10', Acqua. Snacks/Altro: Pompadour Tisana alla Malva, Pesca. Di più...
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2410 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Guardare la TV - 4 ore, Lavori domestici - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Squat (GAG) - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 1 ora e 45 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Addominali - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 10 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di micina85
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