Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 settembre 2019
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81,9 kg
Perso fino ad ora: 33,1 kg.
Rimanenti: 6,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2072 kcal
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Gras: 28,95g | Prot: 220,69g | Carb: 234,22g.
Colazione: Banana, One Protein Whey, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Latte Parzialmente Scremato, Decathlon Whey Protein Vanilla Flavour, Caffè Espresso. Pranzo: Esselunga Coste, Finocchi Bolliti, Patate al Forno, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), Caffè Espresso. Cena: Milbona Quark Magro, PanBauletto Integrale. Snacks/Altro: Latte Parzialmente Scremato, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Banana. Di più...
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3417 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore e 45 minuti, Boxe - 1 ora, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 10 minuti, Dormire - 5 ore e 35 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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