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ON: 330-35-160
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66,4 kg
Perso fino ad ora: 10,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2311 kcal
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Gras: 33,02g | Prot: 160,59g | Carb: 331,44g.
Colazione: Proteine Isolate 90 White Choco Bulkpowders MIO, Miele di Acacia Dolciando MIO, Marmellata Mirtilli Hero Light MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO, Cioccolato Svizzero 85% le Bon, Miele di Acacia Dolciando MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone Rosa Ocean Sea Lidl MIO, Mezze Penne Integrali Barilla MIO, Sale MIO. Cena: Petto di Pollo MIO, Broccoli Surgelato U2 MIO, Sale MIO, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Riso Basmati. Snacks/Altro: Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO, Cioccolato Svizzero 85% le Bon, Marmellata Mirtilli Hero Light MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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 Commenti
Ciao, ci siamo? Quando hai la gata? Sabato? In bocca al 🐺 Bro
12 set 19 da utente: Cesa 4
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Ormai si, Sabato ma ancora non si sa l'orario :) Grazie! 🙇🏻♂️
12 set 19 da utente: alohaerba92
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12 set 19 da utente: Cesa 4
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Non ti ho mai scritto ma ho sempre letto con piacere i tuoi commenti, sempre centrati, cortesi e competenti.
Ho sempre apprezzato la grande passione che metti in quello che fai, e che ti ripaga con grandi risultati; ti faccio i migliori "In bocca al lupo" per la prossima gara, comunque andrà, anche senza vittoria, sarà di sicuro un successo!
Ancora complimenti.
12 set 19 da utente: FrankMcWoods
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visto che di in bocca al lupo ne hai cambio augurio ma sempre di buon auspicio è: in c*lo alla balena 😉
12 set 19 da utente: p*rita
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Grazie di nuovo a tutti! 🙇🏻♂️ @Francesco cerco di dare nel mio piccolo una mano a chi ha bisogno, purché, detto spiccio, non vengano chieste le solita due cagate ciclicamente. Cosa che qui accade spesso e dagli stessi utenti, tra l'altro. Avendo una mentalità da atleta guardo sempre le cose da un punto di vista differente. Assolutamente già è una mia vittoria personale, 26 settimane di preparazione sono un buon numero tutto sommato anche se poco per come la vedo io! In un futuro, se dovessi partecipare nuovamente a competizioni, mi prenderò di certo molto molto più tempo per ricercare il dettaglio al millesimo tracciando anche più feedback di quanti non ne abbia tracciati in questo periodo! 👊🏼
12 set 19 da utente: alohaerba92
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ti auguro una vittoria strepitosa, e se non sara proprio perfetta, x noi sei gia un vincitore💪💪💪😘
12 set 19 da utente: dellellis gianna
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Qui hai già vinto. Sei un grande atleta e questo è il più bel premio
12 set 19 da utente: andreadragone
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12 set 19 da utente: SamantaN89
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Storia del Peso di alohaerba92
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