Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2019
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82,4 kg
Perso fino ad ora: 32,6 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2066 kcal
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Gras: 75,53g | Prot: 187,75g | Carb: 165,72g.
Colazione: One Protein Whey, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Latte Parzialmente Scremato, Decathlon Whey Protein Vanilla Flavour, Caffè Espresso, Banana. Pranzo: Zucchine Grigliate, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso, Finocchi Bolliti. Cena: Merivio Ricotta, Pomodori, Sondey Gallette di Riso senza Sale. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana. Di più...
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2440 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 8 ore e 56 minuti, Dormire - 5 ore e 49 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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