Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2019
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82,3 kg
Perso fino ad ora: 32,7 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3917 kcal
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Gras: 117,89g | Prot: 169,99g | Carb: 326,17g.
Colazione: Caffè Espresso, One Protein Whey, Decathlon Whey Protein Vanilla Flavour, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Finocchi Bolliti, Zucchine Grigliate, Torta Mimosa, Mousse di Cioccolato, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Limoncello, Vino Bianco da Tavola, Pizza Marinara, Spaghetti alle Vongole, Cozze Cotte al Vapore o Bollite. Snacks/Altro: Panino Prosciutto e Formaggio, Birra. Di più...
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3000 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 5 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 8 ore, Dormire - 5 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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