Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2019
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41,7 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1512 kcal
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Gras: 30,08g | Prot: 106,22g | Carb: 222,51g.
Colazione: Mela, Anguria, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Pesca, Milbona Soia Drink Naturale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Myprotein Active Women Diet Blend, Perugina Cacao Amaro, ⭐⭐TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Pranzo: MEAL PREP INSALATA venerdi, Fage Yogurt Greco Total 0%, Ricotta Dura Grattuggiata Fresca 🧀, Albume d'uovo Fresco🥚, Probios Pasta di Fagioli Neri, De Cecco Pasta Integrale, Primo venerdì, Gamberetti 🦐, Pomodori, Calvé Senape, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Cena: Probios Alga Nori 🍘, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Slendier Spaghetti Biologici di Fagioli Neri, Sedano, Funghi Champignon, Zucca, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Petto di Pollo (Crudo)☆☆☆, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Carosello, Sedano, Mela, Melograno, Carosello, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Succo di Limone. Di più...
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1220 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 20 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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