Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 ottobre 2019
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43,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1508 kcal
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Gras: 34,06g | Prot: 108,71g | Carb: 214,93g.
Colazione: Melograno, ⭐⭐TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Pesca, Mela, Albume d'uovo Fresco🥚, Milbona Soia Drink Naturale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. Pranzo: Finocchi Bolliti, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Scarola, Bennet Zucchine a Rondelle, Finocchio Crudo, Fesa di Tacchino (Cruda)🍗, Grana Padano Grana Padano, Orogel Minestrone Leggerezza, Delizie del Sole Riso Integrale Parboiled, Albume d'uovo Fresco🥚, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Bietola, Melanzana, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Slendier Spaghetti Biologici di Fagioli Neri, Divella Cubetti di Pomodoro, Tuorlo d'uovo, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Albume d'uovo Fresco🥚, Finocchi Bolliti, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Sedano, Cetriolo (senza Buccia), Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Fage Yogurt Greco Total 0%, Orogel Zucchine a Fette, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, Succo di Limone, Pesca. Di più...
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1175 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 10 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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 Commenti
Come va la gamba/caviglia?
01 ott 19 da utente: Forrest73
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Un po meglio... Nel senso che le ginocchia non sono più gonfie (solo un po la sera dopo una giornata in piedi) ma le caviglie, specialmente la sinistra è ancora gonfia, ma meno rispetto a qualche giorno fa... Ti ringrazio @Forrest... Apprezzo il tuo interessamento...🤗💕
01 ott 19 da utente: Francesca Lucafo
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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