Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 ottobre 2019
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84,1 kg
Perso fino ad ora: 30,9 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1831 kcal
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Gras: 52,16g | Prot: 240,86g | Carb: 97,64g.
Colazione: One Protein Whey, Caffè (Espresso), Latte Parzialmente Scremato, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, One Protein Whey. Pranzo: Conad Melanzane Grigliate, Zucchine Grigliate, Ala di Pollo con la Pelle al Forno o Fritta in Pastella (Mangiata con Pastella e Pelle), Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Cena: Latte Parzialmente Scremato, One Protein Whey, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Snacks/Altro: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Banana. Di più...
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2480 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 44 minuti, Dormire - 7 ore e 1 minuto. Di più...
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Aumentando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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