Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 ottobre 2019
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83,7 kg
Perso fino ad ora: 31,3 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2149 kcal
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Gras: 71,48g | Prot: 231,29g | Carb: 149,96g.
Colazione: One Protein Whey, Caffè (Espresso), Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Latte Parzialmente Scremato, One Protein Whey. Pranzo: Carne di Manzo, Esselunga Coste, Ala di Pollo con la Pelle al Forno o Fritta in Pastella (Mangiata con Pastella e Pelle), Finocchi Bolliti, Caffè Espresso. Cena: Sondey Gallette di Riso senza Sale, Pomodori, Milbona Mozzarella Light. Snacks/Altro: Banana, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso, One Protein Whey. Di più...
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2478 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 8 ore e 55 minuti, Dormire - 5 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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