Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 ottobre 2019
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83,1 kg
Perso fino ad ora: 31,9 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2364 kcal
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Gras: 40,25g | Prot: 269,76g | Carb: 235,50g.
Colazione: One Protein Whey, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè (Espresso). Pranzo: Roast Beef, Esselunga Coste, Finocchi Bolliti, Caffè Espresso. Cena: Milbona Quark Magro, PanBauletto Integrale, Pomodori. Snacks/Altro: Banana, Latte Parzialmente Scremato, One Protein Whey, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Scotti Crock & Gusta Mais e Riso, Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Di più...
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2449 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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