Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 ottobre 2019
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43 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1532 kcal
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Gras: 33,59g | Prot: 111,53g | Carb: 213,79g.
Colazione: Cocco Essiccato, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Selex Riso Soffiato Biologico, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Melograno, Pesca, Mela, ⭐⭐TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Ecolife Latte di Soia, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. Pranzo: Probios Pasta di Fagioli Neri, Sugo di zucchine ❣️, Sedano , Cetriolo (senza Buccia), Daikon, Bennet Zucchine a Rondelle, Pasta di Lupino Bio-in (Grano Duro) 🍝, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, De Cecco Pasta Integrale, Mulino Bianco Cracker Integrali, Probios Alga Nori 🍘, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Palombo. Cena: Uovo, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Slendier Spaghetti Biologici di Fagioli Neri, Albume d'uovo Fresco🥚, Cavolfiore, Finocchi Bolliti, Bieta, Divella Cubetti di Pomodoro, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: Perugina Cacao Amaro, 💯Spuntino pomeridiano (yogurt), Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Orogel Zucchine a Fette, Cetriolo (senza Buccia), Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, Succo di Limone. Di più...
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1337 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 30 minuti, Ellittica - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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