|
weekend en het gewicht stijgt weer..Gisteren wel een beetje gezondigd ( stukje pure chocolade, handje patatjes, en pizza maar dan met een flatbread ipv echte pizzadeeg ) en alles binnen een kcaldeficit) Ook genoeg bewogen, best goed hardgelopen ( meer dan 9 km ).Misschien hou ik ook vocht vast.
Vanochtend echt lekker zondagsontbijt en vervolgens ben ik van plan om te gan zwemmen.
Maandag maar weer aan de slag gaan .
|
56,7 kg
Perso fino ad ora: 11,9 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1718 kcal
|
Gras: 37,91g | Prot: 102,87g | Carb: 241,73g.
Colazione: Ei, Good Good Sweet Like Syrup Maple , Aardbeien, Lidl Banaan, AH Blauwe Bessen, AH Magere Melk, Lidl Wit Vezelbrood, Natrena Stevia, Kaneel, Milbona Magere Melk. Pranzo: Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Maggi Groentebouillon, Kerriepoeder, Lidl Bloemkool Rijst, SPAR Semmelbrösel, Bertolli Olijfolie , Eiwit, Lidl Schnitzels. Cena: Céréal Abricozenjam , Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Wasa Vezelrijk Cracker, Maribel Aardbeien Jam Light, Président Brie Light, AH Rucola, AH Gebraden Kipfilet Tandoori, AH Liefde & Passie Rogge. Snacks/Altro: Gullón Sugarfree Chop Chip Biscuits, Lidl Magere Melk, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, AH Magere Vla Vanille, Mandarijn, Kellogg's Protein. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|