Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2019
|
84,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
4245 kcal
|
Gras: 143,94g | Prot: 161,10g | Carb: 350,87g.
Colazione: Noci, Mandorle, Miele, Fage Yogurt Greco Total 0%, Ecor Cruschello d'avena. Pranzo: Fiorentini Gallette di Segale, Taralli, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva, Riso. Cena: Amaro, Millefoglie, Vino Rosso da Tavola, Ichnusa Birra non Filtrata, Vino Bianco da Tavola, Patatine Fritte (da Surgelate), Mozzarella, Conad Piadina Romagnola, Prosciutto Cotto, Salame. Snacks/Altro: Enervit Gymline Muscle 100% Whey Protein. Di più...
|
|
2465 kcal
|
Esercizio:
Palestra - 55 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Perry80
|