Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 ottobre 2019
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85,9 kg
Perso fino ad ora: 29,1 kg.
Rimanenti: 10,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2386 kcal
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Gras: 73,06g | Prot: 242,95g | Carb: 179,56g.
Colazione: One Protein Whey, Caffè Espresso, One Protein Whey, Latte Parzialmente Scremato, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Merivio Scamorza Affumicata , Finocchi Bolliti. Cena: Milbona Mozzarella Light, Pomodori, Sondey Gallette di Riso senza Sale. Snacks/Altro: One Protein Whey, Milbona Yogurt Greco senza Grassi, Banana, San Carlo Rodeo, Prosecco, Banana, Caffè Espresso, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Di più...
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2446 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 8 ore e 36 minuti, Dormire - 7 ore e 39 minuti. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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