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A 1300... I kg vanno e vengono però mi sto asciugando senza perdere troppo.. Vediamo
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63,6 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1360 kcal
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Gras: 22,23g | Prot: 206,58g | Carb: 68,81g.
Cena: Petto di Pollo, Carne, Vitawell Petto di Pollo al Forno, Alpro Yogurt Natural con Cocco, Wasa Integrale, Amadori Hamburger di Tacchino. Snacks/Altro: Wasa Integrale, Simmenthal Simmenthal, Vitawell Petto di Pollo al Forno. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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 Commenti
leggo bene, solo 1300 kcal al giorno ?? O_O ...ma perchè ?? O_O
23 ott 19 da utente: MrTrinita79
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O già già.. Sto facendo delle prove... Salgo piano piano non mi voglio appanna re.. Il mio obiettivo è asciutto tutto l anno.. Sbaglio??
23 ott 19 da utente: Aledda Stefano
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@Aledda Stefano si stai sbagliando approccio, perchè avere più muscolo che ti permette di avere meno grasso. ma senza assumere KCAL adeguate al tuo TDEE (almeno) + Allenamento non metterai mai Muscolo. ...e sicuramente 1300kcal sei in forte SottoAlimentazione
23 ott 19 da utente: MrTrinita79
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Conosco persone che per stare asciutte tutto l'anno, sono arrivate allo stallo metabolico. Ci sono modi e modi, ecco!
23 ott 19 da utente: tania17m
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23 ott 19 da utente: Barbyna
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premetto che non ci capisco troppo di queste cose, ma 1300 kcal tutto l'anno direi che sono assolutamente pochissime
23 ott 19 da utente: RroxX
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Ok vi prometto salgo ma piano piano.. Non mi serve aumentare troppo di peso.. Grazie a tutti dei consigli
23 ott 19 da utente: Aledda Stefano
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@AleddaStefano il punto è semplice: + tempo stai in SottoAlimentazione e più velocemente riprenderai i KG persi (se li perdi) con anche gli interessi. Non è stando in SottoAlimentazione che si perde Grasso ...questo lo sai vero ?
23 ott 19 da utente: MrTrinita79
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Ok.. Grazie hai ragione ma quest estate e quindi da a giugno a settembre ero veramente tirato.. Ora come dici tu però salgo... Grazie ancora
23 ott 19 da utente: Aledda Stefano
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@Mr trinità 79 seun PL.. Anche io però di 60 Kg...
23 ott 19 da utente: Aledda Stefano
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@AleddaStefano il punto non è essere tirato o meno, il problema è che sei in SottoAlimentazione e questo provoca Patologie se protratto per lungo tempo.... la Salute viene prima del estetica ... a te la scelta
23 ott 19 da utente: MrTrinita79
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Ma nooo.. Non sono a quel livello... Sono ancora abbastanza grasso.. Grazieeeee cmq
23 ott 19 da utente: Aledda Stefano
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Stefano, ho visto delle foto che hai postato mesi fa. Adesso sei come a maggio?
23 ott 19 da utente: tania17m
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23 ott 19 da utente: Aledda Stefano
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Stefano, non so gli altri, ma per come ti vedo io, in quelle foto, non eri grasso e non dovresti perdere niente. Se anche volessi essere più asciutto, la strada non è 1300kcal, ti è già stato detto, e ho letto che risalirai con le calorie, mi fa piacere.
23 ott 19 da utente: tania17m
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Storia del Peso di Aledda Stefano
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