|
Fine mese di reset e mese di cut
Si progredisce lentamente ma costantemente 👌
Dalle foto check qualcosina intravedo dall’ultima volta (3 mesi fa)
Ci vuole pazienza ma non si molla!!
Risultati del mese di reset/Cut
Totale miglioramento
-300gr
-0.5 cm vita
-0.5 cm ombelico
-1 cm braccio
Dati fine ottobre 2019
Peso 52.6
Petto 94.00
Vita alta 61.00
Ombelico 62.50
Fianchi 84.00
Cosca dx 46.00
Bicipite dx 24.00
Settimana di pausa in quanto in ferie via
E poi dal 4 novembre nuova reverse e nuova scheda 💪
|
52,6 kg
Perso fino ad ora: 13,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1991 kcal
|
Gras: 74,60g | Prot: 109,67g | Carb: 217,45g.
Colazione: Cappuccino, Crunchy Choco Migros, Drink Pro Ciocco Migros , Avena Fiocchi Svizzera. Pranzo: Christstollen, Salsa di Soia, Gallette Riso Migros, Philadelphia Protein, Tonno Rosa Migros . Cena: Pizza Ristorante Dr Oetker Migrolino. Snacks/Altro: Verdure Mix Migros , Deluxe Patate Duchessa, Falafel, Mandarino, Lindt Cioccolato al Latte, Burro Cioccolatoso Arachidi, Banana. Di più...
|
|
1279 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore e 20 minuti. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|