Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 ottobre 2019
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84,6 kg
Perso fino ad ora: 30,4 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2658 kcal
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Gras: 53,73g | Prot: 215,87g | Carb: 189,20g.
Colazione: Caffè Espresso, One Protein Whey, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, One Protein Whey. Pranzo: Sondey Gallette di Riso senza Sale, Milbona Fiocchi di Latte, Desira Fiocchi di Latte con Yogurt, Pomodori. Cena: Desira Ricotta, Pane di Segale. Snacks/Altro: Olive Verdi, San Carlo Rodeo, Campari Spritz, Cappuccino, Caffè Espresso, Banana, Fage Total 0%. Di più...
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2885 kcal
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Esercizio:
Guidare - 30 minuti, Bagno - 20 minuti, Sauna - 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 21 minuti, Riposare - 12 ore e 15 minuti, Dormire - 9 ore e 14 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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