Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 novembre 2019
|
54 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1293 kcal
|
Gras: 38,75g | Prot: 44,07g | Carb: 190,25g.
Colazione: Mirtilli, Ananas, Acqua, Novi Cioccolato Fondente Extra, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali, Conad Miele di Acacia, Kiwi, Lamponi Rossi, Tè Verde. Pranzo: Misura Biscotti con Nocciole , Ragù, Ravioli Ripieni alla Carne, Acqua. Cena: Mandorle, Olio Extra Vergine di Oliva, Scotti Riso Carnaroli, Sohn Brodo Sohn, Orogel Misto per Soffritto Surgelato , Patate, Orogel Punte di Asparagi, Mela, Acqua. Snacks/Altro: Conad Miele di Acacia, Bonomelli Camomilla Filtrofiore, Castagne Arrosto, Acqua. Di più...
|
|
2442 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 3 ore, Lavori domestici - 2 ore, Guardare la TV - 4 ore, Squat (GAG) - 15 minuti, Addominali - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 5 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di micina85
|