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3190 49-26 no male torna a crescita moderata. non serve a niente così solo+0.5 add.
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77,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2973 kcal
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Gras: 97,74g | Prot: 174,13g | Carb: 342,57g.
Colazione: Albume di Un Uovo, 100% Whey, Artebianca Pan Piuma Integrale, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Conad Marmellata di Ciliegie, Latte Parzialmente Scremato, Nutella Nutella, Caffè Espresso. Pranzo: Mulino Bianco Fette Biscottate, Ferrari Parmigiano Reggiano, Tonno all'olio d'oliva, Spaghetti, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Ferrari Parmigiano Reggiano, Tonno all'olio d'oliva, Spaghetti, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Albume di Un Uovo, Firm Foods 100% Whey, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Pan Carrè, Sottilette, Firm Foods 100% Whey, Biotech USA Hyper Mass, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Cornetto al Cioccolato, Granarolo Latte Intero, Pasticcini, Gran Pavesi Cracker Salati, Banana. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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