Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 novembre 2019
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85,6 kg
Perso fino ad ora: 29,4 kg.
Rimanenti: 10,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2165 kcal
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Gras: 37,65g | Prot: 254,93g | Carb: 210,34g.
Colazione: One Protein Whey, Latte Parzialmente Scremato, Latte Parzialmente Scremato, One Protein Whey, Germinal Fiocchi Avena Bio, Cappuccino, Caffè (Espresso), Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Pomodori, Desira Fiocchi di Latte con Yogurt. Cena: Desira Fiocchi di Latte con Yogurt, Peperoncino Rosso in Polvere, Desira Formaggio Fresco Quark, Pane di Segale, Pomodori. Snacks/Altro: Tè Pre-Zuccherato, Desira Yogurt Skyr 0%, Caffè (Espresso), Banana. Di più...
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3029 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 3 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 10 ore e 21 minuti, Dormire - 4 ore e 51 minuti. Di più...
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Aumentando 2,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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