Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2019
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84,6 kg
Perso fino ad ora: 30,4 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2122 kcal
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Gras: 57,81g | Prot: 202,84g | Carb: 201,62g.
Colazione: Desira Yogurt Skyr 0%, One Protein Whey, Latte Parzialmente Scremato, Germinal Fiocchi Avena Bio, Caffè (Espresso), Banana. Pranzo: Caffè Espresso, Verdura Cotta, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Rucola, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso). Cena: Peperoncino Rosso in Polvere, Desira Formaggio Fresco Quark, Desira Fiocchi di Latte con Yogurt, Pane di Segale. Snacks/Altro: Banana, Caffè Espresso, Desira Yogurt Skyr 0%. Di più...
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2413 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 9 ore e 7 minuti, Dormire - 7 ore e 8 minuti. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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