Diario di Arab_Voisov, 22 dic 19

2700->3000
75,4 kg Perso fino ad ora: 2,9 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

2341 kcal Gras: 90,00g | Prot: 134,78g | Carb: 251,13g.   Colazione: Глобус Багет Трианон, Casademont Сальчичон Монтанья Экстра, Сыр Пармезан Уругвай 42%, Масло Крестьянское Сливочное, Federici Соус Песто без Чеснока, Творожный Сыр Сливочный, Волжаночка Яйцо, Global Village Оливковое Масло, Умалат Сыр Сулугуни, Простоквашино Сливки 10%, Сахар. Pranzo: Ратибор Малина Протертая с Сахаром, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Altro: Бананы, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (6г), Бананы, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Lay's Чипсы Рифленые Сметана и Лук. Di più...
Aumentando 0,2 kg a Settimana


Commenti 
Везде ищу подсказки у людей прошедших Физикл Зингелевского. Вижу крутые и мотивирующие результаты! Ваше в том числе👍Мне этот курс просто не по корману... Я так понимаю это повышение активности(силовой и обычной) и как следствие повышенние каллоража, с нормой белка? И много клетчатки? Буду благодарна за ответ🙏 
01 gen 20 da utente: weekend47
weekend47, вы правы. Просто стал больше ходить(по 10к шагов в день) и регулярнее тренить. Ну и клетчатки с белком ем больше, слежу за кбжу. В принципе, уже этого достаточно, чтобы чувствовать себя и выглядеть лучше, чем до.  
01 gen 20 da utente: Arab_Voisov
Спасибо огромное за ответ! Вы в самом деле💥😉 
01 gen 20 da utente: weekend47
weekend47, спасибо) 
01 gen 20 da utente: Arab_Voisov

     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di Arab_Voisov


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.