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Secondo voi è meglio camminare o fare lo stepper ? Per tenersi in forma
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38,5 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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919 kcal
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Gras: 11,06g | Prot: 17,49g | Carb: 198,23g.
Colazione: Ferrero Roche Rocher, Terre d'Italia Miele di Arancio, Caffè Espresso. Pranzo: Alpro Yogurt Natural con Mandorla, Gran Biraghi Biraghini. Cena: Barilla Pasta al Tonno e Pomodoro. Snacks/Altro: Terre d'Italia Miele di Arancio, Alpro Yogurt Natural con Mandorla, Caffè Espresso, Daygum Protex Chewing Gum, Dietorelle Gelees. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
dipende da quello che vuoi ottenere ...camminare o fare qualsiasi attività aerobica in realtà ti fà solo bruciare calorie , anche il sistema cardio vascolare ne giova , ma a livello di composizione corporea la sala pesi è quella da preferire...
08 gen 20 da utente: calibero67
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secondo me i pesi sono il top per tenersi in forma la muscolatura è molto importante anche prr quando invecchi
08 gen 20 da utente: aluka16
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non cambia tanto, alternali in base a come ti va. Per tonificare davvero la cosa più efficacie è fare pesi, palestra o casa vasta comprare pochi attrezzi e ci sono un sacco di tutorial
08 gen 20 da utente: eraeleo
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per tonificare meglio utilizzare esercizi specifici anche con sovraccarichi. La massa grassa la diminuisci con la dieta principalmente
08 gen 20 da utente: Gianmarco75
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L'importante è la frequenza cardiaca almeno 30min di attività
08 gen 20 da utente: luca81an
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Per tonificare pesi, con solo cardio ci si rinsecchisce
10 gen 20 da utente: lorenzocorbe
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