Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2020
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43 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1575 kcal
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Gras: 34,05g | Prot: 116,55g | Carb: 230,23g.
Colazione: Farina di Ceci (Casillo), Céréal Crusca d'avena, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Zucca, Mela, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Pedon Semi di Lino, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵. Pranzo: Il Picchio Crauti al Natural, Probios Pasta di Fagioli Neri, Capperi, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Gamberetti 🦐, Albume d'uovo Fresco🥚, De Cecco Pasta Integrale, Sedano, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Bieta, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Aia Albume D’Uovo Pastorizzato. Cena: Senape Develey 🍯, Albume d'uovo Fresco🥚, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Sedano, Finocchi Bolliti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Il Picchio Crauti al Natural, Petto di Pollo, Carne, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Zucca, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: BPR Nutrition Omega 3, Sedano, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Finocchio Crudo, Orogel Zucchine a Fette, Aceto di Mele, Vivident Fresh Blast, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. Di più...
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1364 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 25 minuti, Step (Stepper) - 35 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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