Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2020
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43,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1575 kcal
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Gras: 37,43g | Prot: 106,64g | Carb: 234,48g.
Colazione: Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Céréal Crusca d'avena, Zucca, Mela, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Semi di Lino (la Finestra Sul Cielo)🌱, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. Pranzo: Olive Verdi Denocciolate (Varia Gusto), Montrone Ricotta Forte, Capperi, Marevivo Tonno al Naturale, De Cecco Grattata Integrale, Pomodorini, Il Fior di Loto Fusilli di Lenticchie Nere, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Sedano, Insalata Mista Verde 🥗, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Cena: Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Sgombro, Insalata Mista Verde, Sedano, Orogel Zucchine a Fette, Daily Bread Pane di Segale, Zucca, Finocchi Bolliti, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Finocchio Crudo, Orogel Zucchine a Fette, Omega 3, Aceto di Mele, Vivident Fresh Blast, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. Di più...
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1375 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 25 minuti, Step (Stepper) - 33 minuti, Riposare - 15 ore e 2 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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