Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 gennaio 2020
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43,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1586 kcal
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Gras: 35,16g | Prot: 114,03g | Carb: 234,81g.
Colazione: 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Céréal Crusca d'avena, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Zucca, Mela, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Semi di Lino (la Finestra Sul Cielo)🌱, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. Pranzo: Olive Verdi Denocciolate (Varia Gusto), Capperi, Manzotin Manzotin (Carne + Gelatina), Funghi Champignon Surgelati 🍄 (Natura Vera), Slendier Spaghetti Biologici di Fagioli Neri, Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, De Cecco Grattata Integrale, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Albume d'uovo Fresco🥚, Insalata Mista Verde 🥗, Mulino Bianco Cracker Integrali, Sedano, La Fiammante Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Cena: Capperi, Zucca, Palombo, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Sedano, La Fiammante Passata di Pomodoro, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: Finocchio Crudo, 💯Pre-Nanna yogurt, Sedano, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Finocchio Crudo, Orogel Zucchine a Fette, Omega 3, Aceto di Mele, Vivident Fresh Blast, ☕Caffè, Limone. Di più...
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1343 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 20 minuti, Ellittica - 30 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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