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2850 48-24 add+0.3 1.2 mono.
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78 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2204 kcal
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Gras: 35,92g | Prot: 170,23g | Carb: 292,32g.
Colazione: 100% Whey, Albume di Un Uovo, Latte senza Lattosio, Marmellata, Pan Piuma, Sottilette, Fesa di Tacchino. Pranzo: Salumificio Trentino Carpaccio di Carne Salada, Limone, Pane Integrale. Cena: Albume di Un Uovo, Pan Piuma Integrale, Sottiletta, Arrosto di Tacchino, Sugo Arrabbiata, Barilla Penne Rigate, Parmigiano (Grattugiato). Snacks/Altro: Firm Foods 100% Whey, Morato Bocconcini, Kraft Sottilette, Artebianca Pan Piuma Integrale, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Conad Marmellata di Ciliegie, Fesa di Tacchino, Caffè Espresso, Scitec Nutrition BCAA 6400, 100% Whey, Carb Up Complex, Banana, Arance, Glutammina, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zucchero. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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