Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2020
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43,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1579 kcal
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Gras: 37,94g | Prot: 114,61g | Carb: 229,37g.
Colazione: 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Céréal Crusca d'avena, Mela, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Semi di Lino (la Finestra Sul Cielo)🌱, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. Pranzo: Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Zucca, De Cecco Grattata Integrale, Il Fior di Loto Fusilli di Lenticchie Nere, Olive Verdi Denocciolate (Varia Gusto), Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Minestrone Leggerezza, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Sedano, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Albume d'uovo Fresco🥚, Marevivo Tonno al Naturale. Cena: Olive Verdi Denocciolate (Varia Gusto), Spinaci Surgelati (Natura Vera), Gamberetti 🦐, Zucca, Cavolfiore, Albume d'uovo Fresco🥚, Sgombro, Sedano, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: Sedano, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Finocchio Crudo, Orogel Zucchine a Fette, Omega 3, Aceto di Mele, Vivident Fresh Blast, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. Di più...
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1370 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 25 minuti, Step (Stepper) - 35 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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