Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 gennaio 2020
|
42,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1583 kcal
|
Gras: 37,53g | Prot: 115,45g | Carb: 226,74g.
Colazione: 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Céréal Crusca d'avena, Mela, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Semi di Lino (la Finestra Sul Cielo)🌱, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. Pranzo: Olive Verdi Denocciolate (Varia Gusto), Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Capperi, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Divella Cubetti di Pomodoro, De Cecco Grattata Integrale, Albume d'uovo Fresco🥚, Marevivo Tonno al Naturale, Mulino Bianco Cracker Integrali, Sedano, Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele, Albume d'uovo Fresco🥚, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Cena: Selex Cetriolini Aromatizzati con Aceto di Vino, Olive Verdi (Sottaceto, in Scatola o in Bottiglia), Spinaci Surgelati (Natura Vera), Natura Vera Misto Funghi Surgelato (con Porcini), Zucca, Capperi, Fesa di Tacchino, Albume d'uovo Fresco🥚, Sedano, Daily Bread Pane di Segale, Finocchi Bolliti, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: Sedano, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Finocchio Crudo, Orogel Zucchine a Fette, Omega 3, Aceto di Mele, Vivident Fresh Blast, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. Di più...
|
|
1338 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 25 minuti, Step (Stepper) - 35 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Francesca Lucafo
|