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Attualmente mi terrò in normocalorica per qualche tempo e cercherò di modificare delle abitudini per migliorare la qualità della mia routine!
Viaggio sulle 1700/1800 👌
Sto cercando di togliere caffeina (bibite energetiche e caffè) e dormire 8 ore di media
Settimana appena passata 👍
0 caffè
0 bibite energetiche
media di 8 ore e 15 minuti
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52,1 kg
Perso fino ad ora: 13,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1639 kcal
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Gras: 39,41g | Prot: 134,60g | Carb: 182,39g.
Pranzo: Biscotto, Spelta Soffiata, Drink Pro Ciocco Migros , Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Gallette Riso Migros, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Zucchine. Cena: Salsa di Soia, Grana Padano Migros, Gnocchi Patate Migros M, Philadelphia Protein, Tonno Rosa Migros . Snacks/Altro: Burro Cioccolatoso Arachidi, Prozis Instant Oats Chocolate Praline, Drink Pro Ciocco Migros , Favorina Mini Stollen al Burro Ripieni con Marzapane, Cioccolatino, Yogurt Oh Fragole . Di più...
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1791 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 6 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore e 40 minuti. Di più...
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peso stabile
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